Может ли ревность быть здоровой?

Наверное, всем в жизни приходилось сталкиваться с таким явлением как ревность. Причём один и тот же человек мог побывать на разных сторонах этой баррикады. То есть, в одних отношениях ревновал он, а в других — ревновали его. Сразу стоит заметить, что несладко от этого чувства приходится обеим сторонам. 

Считается ли ревность здоровой?

Человек, который ревнует, считает, что таким образом он избегает риска быть обманутым. Но на самом деле всё происходит с точностью до наоборот. Беспричинная ревность обижает и возмущает того, на кого она направлена. В результате человек не выдерживает и уходит из таких ущербных отношений. Нередки случаи, когда в ответ на ревность партнёр делает назло. И если причин для недоверия на самом деле не было, то они появляются в результате реальной измены. Тогда хоть недаром приходится терпеть унижения от постоянной ревности. Следовательно, ревность в любом случае будет деструктивной. А может ли она быть здоровой?

Психологические основы ревности

Чувство ревности появляется в том случае, когда человек не уверен в том, что он достоин взаимности со стороны того, кого он любит. Его одолевает чувство собственного ничтожества. Ревнивцу кажется, что он в любом случае будет хуже, поскольку по каким-то критериям не дотягивает до своей партнёрши. Соответственно, она должна узнать об этом и непременно его бросить. Человек настолько не уверен в себе, что этим разрушает любые отношения. Его заниженная самооценка однозначно мешает ему во всех сферах жизни. Считается, что ревность подобна зависти. Но в данном случае эмоция направлена не на материальные, а на психологические ценности. Ревнуя близкого человека, мы завидуем сопернику, который получает от того, кого мы любим, его тепло и внимание. К причинам ревности, кроме неуверенности в себе, относятся также:

• Страх. Нам страшно потерять любимого человека и остаться в одиночестве. Если даже нет основания для ревности, страх гложет слабую, неуверенную в себе и своих достоинствах личность.
• Отрицательный опыт. Столкнувшись однажды с предательством, человек начинает проецировать настороженность в любые свои отношения. Причём начало этого явления идёт ещё из детства.
• Личные проекции. Это парадоксальная причина, возникающая в ответ на собственные грехи. Именно об этой ситуации можно сказать, что человек судит по себе.
• Идеализирование ситуации. Если вы не хотите разочаровываться, то не нужно очаровываться. В жизни никогда не бывает так, как должно быть. Поэтому не нужно ждать слишком много от другого человека.
• Чувство собственности. Ревнивцы обычно относятся к своим партнерам как к тому, что безоговорочно принадлежит только им. Однако люди — не вещи, и их невозможно делить как имущество.
• Нездоровая зависимость. Она может быть эмоциональной или материальной. Если ваш мир завязан на одном человеке, то вы всё время будете бояться, что если он уйдёт, то всё вокруг вас рухнет.

Для чего существует ревность?

Эта эмоция закрепилась на эволюционном уровне, как необходимый сигнал об опасности. Она помогала человеку выживать, сохраняя рядом того, кто будет о нём заботиться. Ведь мы являемся существами социальными. Сегодня можно жить и одному, но в древние времена это было практически невозможно. Как минимум, твою спину должен был кто-то защищать. Также ревность помогала конкурировать, отстаивая своё право на конкретного сексуального партнёра. Оказывается, ревность у мужчин и женщин имеют разную природу:

• Мужчина должен был оградить себя от того, чтобы растить чужое потомство. Ещё в эпоху полигамии самец вынужден был проявлять ревность, то есть гнев, когда у него возникали подозрения на сексуальную измену его партнёрши.
• Женщина заботилась о семье. Её ревность направлена на то, чтобы мужчина зарабатывал и тратил ресурсы лишь на неё и её детей. Это было условием выживания. В результате женская ревность стала более сильной на эмоциональном уровне.

Можно ли справиться с ревностью?

Ревность не является базовой эмоцией. Она возникает как комбинация тревоги, страха, злости, печали. Но в первую очередь ревность возникает вследствие ощущения гнева. Она может быть обоснованной или беспричинной. Ревнивец, находясь рядом с партнёршей, гневается на неё, поскольку не может контролировать каждое её действие. Это реально ухудшает его самочувствие. Не осознавая всего, что на самом деле с ним происходит, то же мужчина пытается подавить женщину, заставить её отчитываться за каждый свой шаг. В итоге плохо становится обоим партнёрам. Чтобы преодолеть этот замкнутый круг, нужно обратиться к специалисту. Грамотный психолог подскажет, как:

• Научиться проявлять свой гнев, используя для этого социально приемлемые методы и приемы. Это поможет избежать разрушения отношений и самого себя.
• Определить черту своей личности, которой он недоволен, и убедиться в том, что на самом деле она не делает его хуже. Просто все люди разные, и это вполне нормально.
• Осознать, что партнёр имеет право на свою личную жизнь, мнение и выбор. Чем больше у него свободы, тем больше он будет дорожить такими отношениями.
• Поговорить с партнёром. Ему нужно объяснить свои чувства и страхи, но не обвинять его. Тогда он, возможно, лучше будет вас понимать и поддерживать минуты сомнений.
• Отказаться от шпионажа. Сомневаясь в уместности ревности, вы можете искать подтверждение, наблюдая за своим партнёром, чем только ухудшите отношения.
• Повысить свою самооценку, полюбить самого себя. Уверенный в себе человек будет больше доверять другим. Он будет занят собой, своими интересами и увлечениями. 

Ревность свойственна всем, и нет ничего ненормального, если вы её испытываете. Просто нужно контролировать свои эмоции. А ревность использовать как детектор слабых мест в своей внешности и душевной организации. Но важно держать это чувство в узде. Тогда вы сможете избежать разрушающего действия этого чувства.